بذور الشيا وفوائدها 

تساعد بذور الشيا على :

• خفض مستوى الكولسترول الضارّ والدهون الثلاثية
• زيادة مستوى الكولسترول النافع في الدم
• والحد من الالتهاب بالتالي فإنَّها تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
• فوائد بذور الشيا للشعر : تعتبر من أكثر المواد التي تحتوي على مواد غذائية , من شأنها أن تساعد على تعزيز نمو الشعر و منع فقدانه .
• يمكن أن تساعد بذور الشيا على فقدان الوزن , بسبب محتواها العالي من الألياف الغذائية والبروتين
• وتساعد في امتلاء المعدة وتقليل الرغبة في الشهية .

وصفة مفيدة للشعر مكونات :

• 2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
• ½ كوب من حليب جوز الهند
• كوب من الماء
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون
• زيت اللافندر العطري.

طريقة التحضير :

1-  2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا في وعاء عميق مع كوب من الماء، اتركيها لمدة 10 دقائق حتى تنتفخ ، ثم تصفى جيدًا للحصول على قوام هلامي.

2- يضاف ½ كوب من حليب جوز الهند إلى بذور الشيا، مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون. تخلط المكونات معًا باستخدام شوكة.

3- يساعد حليب جوز الهند على ترطيب الشعر بعمق واستعادة لمعانه، أما عصير الليمون فيساعد على تنظيف وتنقية فروة الرأس لإزالة القشرة والتخلص من الدهون الزائدة.

4- يمكنكِ إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر العطري للحصول على رائحة جذاب لشعرك.

5- قبل تطبيق الماسك على الشعر، قومي بتمشيطه جيدًا للتخلص من التشابكات. بعدها، يقسم الشعر إلى أقسام صغيرة، ثم يوزع الخليط باستخدام فرشاة صغيرة بدءًا من الجذور وحتى الأطراف، احرصي على غمر كامل الشعر بالخليط للحصول على النتائج المطلوبة.

6- قومي بلف شعرك على هيئة كعكة واسعة كي تتغلغل جميع المكونات داخل الشعر وفروة الرأس. ثم تلف الرأس بمنشفة قطنية مبللة بالماء الساخن، كي يعمل البخار الساخن على تفتيح المسام وسهولة امتصاص العناصر الغذائية.

7- يترك الخليط على الشعر لمدة 10 دقائق، ثم يشطف جيدًا بالشامبو. تجنبي استخدام البلسم المرطب بعدها، أو استخدميه فقط على الأطراف.

8- لا ينصح بفرك الرأس بمنشفة قاسية لتجفيف الشعر، ولكن اتركيه كي يجف طبيعيًا مع التخلص من الماء الزائد فقط.

9- تكرر تلك الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا للحصول على شعر حريري ناعم، كما تهدف لتقليل تساقط الشعر .

للأطلاع على زبدة الشيا من هنا للتعرف على المزيد :