fbpx

الطعام

اطعمة تجنب اعداة تسخينها قبل تناولها

اطعمة تجنب اعداة تسخينها قبل تناولها دائما ما نضطر الى اعادة تسخين الاطعمة والتي غالبا ما تكون من العناصر التي نستخدمها بشكل متكرر ويوميا بغض النظر عن الاساباب الروتينية, لكن هل تعلمي ان هناك بعض من الاطعمة التي لا يجب اعادة تسخينها ابدا لأنها تسبب العديد من الاضرار؟ اليكم قائمة …

أكمل القراءة »

فوائد بذور الشيا

بذور الشيا وفوائدها  تساعد بذور الشيا على : خفض مستوى الكولسترول الضارّ والدهون الثلاثية زيادة مستوى الكولسترول النافع في الدم والحد من الالتهاب بالتالي فإنَّها تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب فوائد بذور الشيا للشعر : تعتبر من أكثر المواد التي تحتوي على مواد غذائية , من شأنها أن …

أكمل القراءة »

حرق الدهون ( أطعمة و مشروبات للتنحيف )

حرق دهون الجسم والبطن خاصة هنا قائمة أطعمة مجربة : ١_  الشاي الأخضر : يساعد شرب ٣ أكواب يوميا من الشاي الأخضر على حرق ١٠٠ سعره حرارية .   ٢_ الوز  النيء : يتم تناول قبضة بالاصابع بين الوجبات الرئيسية للطعام لتخفيف من تناول الطعام لانها تحتوي على نسبة عالية من : الالياف والدهون …

أكمل القراءة »

فوائد المكسرات

المكسرات مفيدة لصحة جدا ولكن دون المبالغة بتناولها مما يسبب زيادة  في السعرات الحرارية  قبضة واحدة من المكسرات المنوعة  تحتوي على ما يصل إلى 10 في المائة من الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية بالنسبة لرجل متوسط الحجم، كما أن الإفراط في رش الملح على المكسرات المعبأة التي يتم تناولها بين …

أكمل القراءة »

حبوب الخميرة

فوائد حبوب الخميرة? تعتبر حبوب الخميرة أحد الحبوب المتناولة بشكل كبير في الوقت الحاضر ? وذلك لما تتمتع به من من فوائد عظيمة حيث إنّ هذه الحبوب تعالج الكثير من المشاكل الصحية ?وذلك لما تحتوي عليه من مضادات للأكسدة إلا أن الكثير من الأشخاص لا يعلمون الفائدة التي تحتوي عليها …

أكمل القراءة »

مشروب ديتوكس لتنحيف

هالمشروب بدوب شحوم البطن والارداف بس لازم تلتزمو في هو عبارة عن شرايح ليمون مع كم ورقة نعناع و فيكن ضيفو لالو فواكه أذا حبيتو او شريحة زنجبيل وخلوهن بالمي و طول لنهار شربو منها وكل ما خلصت المي رجعو عبو فوق الخلطة مرة تانية مي ** اذا بتقدرو تجيبو …

أكمل القراءة »

خلطات فطور للدايت

خليط للفطور لأصحاب #الدايت ?نباتي مافي اي دهون او شحوم مناسب كوجبة خفيفة للفطور الصبح مافي اي زيادة للوزن ? اول واحد بالوز وبالمكسرات والفانيليا والقمح ? تاني بالشوفان والتفاخ والخوخ المجفف والمشمش وبذور الشيا  ?  تالت برقائق الشوفان والتوت ? تحضير ! بتحطو كمية من الخليط مع مي او …

أكمل القراءة »