fbpx

فوائد المكسرات

المكسرات مفيدة لصحة جدا ولكن دون المبالغة بتناولها مما يسبب زيادة  في السعرات الحرارية 
قبضة واحدة من المكسرات المنوعة 
تحتوي على ما يصل إلى 10 في المائة من الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية بالنسبة لرجل متوسط الحجم، كما أن الإفراط في رش الملح على المكسرات المعبأة التي يتم تناولها بين الوجبات يطلق صيحة تحذير لأي شخص يحاول السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
علينا المحافظة على الكمية المطلوبة للجسم ?? 
واخذ الاحتياطات في حال الاكثار مثل الابتعاد عنها فترة وجيزة 
او التقليل منها بشكل كبير ? 
كما سبق و ذكرت قبضة يد واحد يوميا تكفي  ?