فوائد الأوميغا 3
معلومات عن الأوميغا 3
هيا نوع من الاحماض الدهنية الغير مشبعة وغنية بكمية هائلة من الفوائد التنوعة لجسم الانسان
يبقى الانسان غير قادر على انتاج الاوميغا ٣
لذلك يمكن الحصول على فوائد الاوميغا من المكمالات الغذائية او السمك بصورة أوضح
ومن أبرز الاسماك التي تحتوي على الاوميغا ٣
- السردين
- سمك السلمون
- التونة
- السلمون المرقط
- البيض وخاصة المدعم بأوميغا ٣
وتوجد مصادر أخرى للأوميغا 3 ولكن تقل عن السمك
مثل بذور الكتان … الجوز …حبوب الصويا …
فوائد الاوميغا للجسم :
- التخلص من الاكتئاب
- تعزيز صحة الدماغ وبالأخص فترة الحمل
- تقوية التركيز بالدماغ وتحسين من قوة الذاكرة
- تحسين من شبكة العين
- تقليل من اصابة بالجلطات الدماغية
- تقوية العظام والمفاصل وخفض خطر الاصابة بهشاشة العظام والمفاصل
- تقليل من الاوجاع المصاحبة لدورة الشهرية
- تحسين النوم وزيادة النوم عند الاطفال والبالغين والتخلص من الأرق
فوائد الأوميغا ٣ للشعر
- يمنع جفاف فروة الراس
- تحارب الحكة والقشرة
- ينشط الأوميغا 3 الدورة الدموية بالرأس
- يزيد من معدل نمو الشعر بشكل واضح
❤ فوائد الأوميغا ٣ للبشرة
- تساعد في تجديد خلايا وأنسجة البشرة
- يعد الاوميغا ٣ علاجا فعالا لالتهابات الجلد وكذلك الصدفية
- يساعد الأوميغا 3 في ترطيب البشرة
- يقي البشرة من أشعة الشمس الضارة وبالتالي يحافظ على نضارة البشرة ونعومتها
- يقي البشرة من الشيخوخة المبكرة
أقرأ أيضاً من هنا للأطلاع على المزيد :
